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de DR. IÑAKI FERRANDO
de DR. IÑAKI FERRANDO
Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor
de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta
esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por
las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el
peso que nos sobra, pero también:
Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones
Evitar la mala circulación
Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño
Respirar calmando la agitación
Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana (calentamiento,
marcha, estiramientos
), sin olvidar las recomendaciones
para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada
estación del año.
Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica
de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico
comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a
nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad.