LA FÓRMULA DE DANIELS PARA CORREDORES (Libro en papel)

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE PROBADA EFICACIA PARA LOGRAR EL ÉXITO, DESDE LOS 800

de DANIELS,JACK

Sinopsis

¡Más de 140.000 ejemplares vendidos en todo el mundo!

Ponte en la mejor forma de tu trayectoria deportiva en running con este libro calificado por la revista Runner’s World como el mejor libro de entrenamiento para corredores. Su autor, Jack Daniels, entrenador de running y doctor en Fisiología del ejercicio, ofrece su aclamadísima fórmula VPOD (VDOT en inglés, siglas de volume dot O two, ‘volumen punto O2’, es decir, consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica), científicamente probada y de resultados demostrados con los que orientarte en el entrenamiento aplicando la intensidad adecuada para correr con más potencia, mejor tiempo y a mayor velocidad.

Elige un programa para ponerte en forma, centrarte en un calendario de competiciones o recuperar el acondicionamiento físico después de un período de inactividad o de una lesión. Entrena para la competición con programas específicos de 800 m, 1.500 m, pruebas de cross, así como de 5, 10, 15 y 30 km, y maratón. Cada programa incorpora intensidades de entrenamiento para ayudarte a desarrollar la resistencia, la fuerza y la velocidad. Con La fórmula de Daniels para corredores, harás un seguimiento del tiempo que pasas en cada nivel, entrenarás con más eficiencia y optimizarás los resultados.

Ya sea entrenando o compitiendo, usa La fórmula de Daniels para corredores y lograrás el máximo rendimiento posible de cada sesión de entrenamiento y en cada prueba.