GUÍA ILUSTRADA DE LOS ESTIRAMIENTOS TERAPÉUTICOS (Libro en papel)

ELIMINAR EL DOLOR Y PREVENIR LESIONES

de BERG, KRISTIAN

Sinopsis

Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos

personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación mucho
más amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier
persona, practique o no ejercicio regularmente.


Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en
color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para

eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir
lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo.

Y lo mejor de todo: Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias.

Específicamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones habituales:

"Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos enseña las técnicas correctas para lograr el equilibrio muscular."
-JAN GIAEVER, Doctor especialista en medicina deportiva